jak sie szybko

[...] rygorystycznej diety, której codziennie będziesz się trzymał. Masz już wyznaczone swoje macro 122/480/88 (zmieniłbym do 160/420/80) i codziennie staraj się wylądować jak najbliżej tych liczb, jedząc dużo warzyw i owoców, zdrowych tłuszczy (awokado, orzechy, żółtka jajek). Nie jest to istotne żeby posiłki były o danych godzinach i w danych [...]

Hormony hormonami. Umawia już wizytę u lekarza, ale z tego co napisałem jej metabolizm i organizm po takich przeżyciach nie może funkcjonować jak należy i musi być rozregulowana, dlatego pytam jak na to zareagować. Odżywka białkowa to tylko przykład, zawsze łatwiej ją wypić na szybko po treningu, gdy później człowiek spieszy się do pracy. [...]

Na początku możesz ćwiczyć bez suplementów, ale ważna jest dieta no i sposób treningu. Poczytaj w dziale trening i odżywianie. Najpierw poczytaj a potem np. w przypaku diety powieś ją na forum i ci doradzą. Ktoś kto po raz pierwszy zaczyna ćwiczyć na siłowni nabiera bardzo szybko masy mięśniowej. Potem jest już pod górkę i wspomagacze ułatwiają [...]

Jak Krzykacz, już po samym opisie śniadań można wyciągnąć pewne wnioski, że potrzebujesz popracować nad dietą. Za mało kcal, musisz mięśnie zbudować to i będzie tłuszczu łatwiej się pozbyć. Wykorzystaj trening na dużych ciężarach, masz wiedze na jego temat, to najlepsza opcja, żeby szybko robić dobrą sylwetkę. Spalaczy nie ma sensu w Twoim [...]

Hej, Wtrące pare uwag co do tematu wzrostu (rowniez z wlasnego doswiadczenia). Piszesz, ze masz 16 lat i 188 cm - to rzeczywiscie sporo, chociaz jak pisali poprzednicy teraz kazde nastepne pokolenie jest wyzsze i nie jestes zadnym mutantem ;) Warto wiedziec, ze na poczatku zeszlego wieku, granice 180 cm przekraczal jedynie co 1000 zolnierz armii [...]

[...] niej pelno zajec praktycznych na ktorych robisz cos wg skryptu napisanego przez profesora. Poza tym musisz rozgraniczyc nauke na studiach i w LO. Narazie skup sie na tym aby jak najlepiej zdac mature a jak juz sie dostaniesz to po prostu nie beedziesz mial wyboru i szybko sie przekonasz ze wszystkiego da sie nauczyci to ilosci takich jakie sie w [...]

[...] rosne, w tak młodym wieku 193 i jeszcze jestem troche szerszy od kumpli bo na siłownie chodze... W sumie czuje sie duzo pewniej, a laski lecą na wysokich pamiętaj o tym nawet na 2 metrowych! Dlatego ciesz sie z tego powodu pozdrawiam i jak cos to pisz do mnie na priv albo gadu 35 400 51 pozdro Zmieniony przez - rybsooon w dniu 2007-09-09 10:57:54

niech bije propka 25mg co 2 dni jak bedzie dobrze reagowac bez sidow niech da troszke wiecej jak pojdzie na dlugo estr to w razie sideow nei bedzie mogla tak szybko sie ich pozbyc jak po propie

dzieki Panowie za odpowiedzi, trzymam miche, robie cheaty ale rzadko raz na 2 tygodnie i to raczej taki maly cheat, zjem cos z kfc/maka plus jakiś maly baton, ale moze faktycznie sprobuje podbic wegle albo zrobie tak jak mówisz ze raz w tygodniu bardziej czystych węgli zaladuje, w ketozie nie jestem (moze ze wzgledu na wysoka ilosc bialka tak jak [...]

[...] to może i 4 razy dam radę. Osobiscie na 3 dni dałbym Push Pull Legs . Szybko nie przymasujesz jesłi zależy ci na dobrych KG wiec się nie nastawiaj , realnie naturalnie jak złapiesz za miesiac 0.5 kg czystego mięsnia to będzie bdb wynik więc przyrost całej wagi rzędu 1kg na miesiąc będzie optymalnym wynikiem .Mase mieśniową buduje się [...]

[...] trzymania diety nie możesz spodziewać się określonych wyników, ale czegoś bardziej na zasadzie "może się uda". Dlatego powinieneś zacząć liczyć kalorie, tak samo na masie jak i na redukcji - pamiętaj, ze cały tłuszcz, którego dorobisz się na masie będziesz musiał potem spalić. Kalorie warto tez liczyć dlatego, ze to co tobie wydaje się np duza [...]

[...] to dosyć szybko się przetrenujesz. To wcale nie jest miłe uczucie, szczególnie jesli masz dużo obowiązków domowych. Jeśli zdecyzdujesz się na trening obwodowy (ACT) i zaczniesz go wykonywa, to dopiero wtedy zobaczysz jak wiele masz do poprawy. Pierwsze ACT jest zazwyczaj swoistym sprawdzianem swojej formy. Jak będziesz zainteresowany to daj znać.

[...] raz na boks. Pochodzilem z 2 miesiace. Pozniej nauka do egzaminow. W LO zaczalem cwiczyc TKD, bylem tam pol roku. Szybko zaczalem lapac, wylazl talent do rozciagania i jakas taka ogolna gibkosc itp( nazywali mnie baletnica ). Pozniej kolega na wfie powiedzial mi ze jest dobra sekcja kickoboxingu w ktorej cwiczy jego dobry znajomy. Wzialem [...]

[...] rewanż z Nate’em Diazem. Jednak w przypadku, gdyby Usman lub Covington nie byli w stanie wziąć udziału w zaplanowanej walce, Masvidal jest gotowy i czeka, by wejść jako zastępstwo, ale pod pewnym warunkiem. „Byłbym bohaterem, którego potrzebują, ale nie zasługują na to. Musieliby szybko wyjąć książeczkę czekową, jak nigdy dotąd. Mam [...]

widać ze autor powyższej wypowiedzi zna walke tylko z telewizora. Moze bym i w takie coś uwierzył, gdybym sam nie był wiele razy świadkiem takich zajść. Typek 2 metry masisty jak mało kto i padało po jednym strzale od takiego chłopczyka z 170cm i 60kg. Poprostu są ludzi niepozorni, mali, ale mają tak już wyrobione łapy, że takie bydle pada po [...]

[...] gdzie condit punktowal caly czas i bodajze wygral 4 rundy, a Robbie pocisnal na pelnej ( ... )w ostatniej i wygral ^^V p.s jeszcze nie widzialem tak mocno zmeczonego DJ jak po 4 rundzie. T.J vs Cody - szybka, dobra walka, podoba mi sie styl walki Dillashaw. Cody chyba za bardzo chcial skrocic dystans i znokautowac szybko snake’a. Te sierpy [...]

[...] około 5kg i osiągnąć zdecydowany przyrost siły, jednak przy stosowaniu samej kreatyny w następnych cyklach dalsze przyrosty masy i siły będą się zmniejszać. Dziwne to jest jak cholera bo wiele firm ma produkty w skład których wchodza oba zwiazki jednoczesnie! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek [...]

[...] mięśnie, bo bardzo szybko je się odzyskuje, bo mimo że mięśnie zanikają, to jądra komórkowe po nich zostają i dzięki nim potem się je bardzo szybko odbudowuje (ponieważ tworzenie tych nowych jąder to znaczna część procesu budowania mięśni). Ale nie wiadomo, jak to jest w przypadku narkotyków. Może są szczególnie wyniszczające pod tym wględem?

Nie do konca chodzi o maxymalne tetno.Moglbys wziasc ta efke jezeli bys mial jakis krótszy dystans ale 5 godzin to holernie duzo.Mowie ci ze mozna zejsc na tej efedrynie.Przekonalem sie ze to nie jest cudowny srodek. Zobacz ze kiedy jestes zmeczony to naturalnie albo zmniejszasz tetno albo dajesz z siebie wszystko ale czujesz ze pewnej granicy nie [...]

Ale jak pisałem nitro połącze z kreatyną zeby było dobrze i dodałem że mi sie bardzo szybko wkrecają takie kreatyny czy inne przetreningowki wzrost siły notuje juz nawet na 2 - 3 treningu ale tez ok 4-5 tyg juz nie ma zadnych efektów taki mam organizm jakiś hahaha. Ale uważasz ze dobrze kminie z tym połączeniem ? Czy lepiej naprzykład na mase [...]